在規定時間內，將氣球擠破。

三人一組，面向站立，如多出一名學員，可將其分入其他組中，多出兩名學員，則培訓師參與其中。
時間控制在20分以內。

一塊平整開闊的場地，室內外均可。
所需物品：足夠多的氣球，可備打氣筒。

1、沒人發一個氣球，將其吹到最大容量的75%左右，培訓師可示范吹氣大小，也可實現準備好已經吹好的氣球給大家；
2、將氣球放于要不高度，大家向內靠攏，直至氣球互相擠壓放手后不落地；
3、開始擠壓氣球，不能用手或其他物品，只能靠腹部，第一個將所有氣球的都擠碎的小組獲勝。