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            團隊蹲

            項目簡介

            根據培訓師的口令,完成深蹲動作。

            人數與時間

            至少有四個分組,每組學員人數基本持平。如果之前的分組只有三組,那么可將每組在拆分成兩組。
            時間控制在15分鐘以內。

            場地與物品

            一塊平整開闊的場地,室外為佳。

            規則及注意

            1、各小組站成一排或圍成一圈,后者 雙手搭在前者肩上,位于隊首的學員可雙手叉腰;
            2、最好統一為兩個名字的水果名,如蘋果、香蕉、桃子等;
            3、每組依次大聲報出自己的水果名,報三次;
            4、游戲正式開始,培訓師隨意指定一組先開始深蹲,改組齊喊“蘋果蹲,蘋果蹲,蘋果蹲完香蕉蹲”,在喊前兩個“蘋果蹲”時,該組隊員需全體做深蹲,每喊一次做依次;
            5、第二組到口令后,接著喊“香蕉蹲,香蕉蹲,香蕉蹲完桃子蹲”,依次類推;
            6、被喊到的小組不可以報復的形式,在自己蹲完后,喊前一組再蹲,否則判輸;
            7、集體喊話不一致,判輸;
            8、被喊到名字時,未集體行動,判輸;
            9、未被喊到名字,對內有成員誤以為被喊到而深蹲時,判輸。
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